Sekuriti XP Sederhana

1. Matikan fungsi “Autorun dan Autoplay”.
Cara mematikan autorun dan autoplay yang saya tahu dapat dilakukan dengancara menggunakan REGEDIT untuk autorun.
Dan menggunakan GPEDIT untuk Autoplay. Fungsi kedua opsi ini sama namun cara aktifasinya berbeda.
a. Melalui regedit.
Buka regedit melalui: Klik start > Run > tuliskan “regedit” pada box > klik ok.
akan muncul tampilan sepert ini :



Ikuti string berikut :
HKEY_CURRENT_USER/Software/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Policies/Explorer
Klik ganda NoDriveTypeAutoRun dan masukkan angka 95 pada Value Data.


b. Melalui gpedit.
Buka gpedit melalui: Klik start > Run > tuliskan “gpedit.msc” pada box > klik ok.
akan muncul tampilan sepert ini :



Ikuti string berikut ini :
Computer Configuration > Administrative Templates > System
Klik double Turn Off Autoplay dan klik enabled.


2. Aktifkan fungsi disbled Copy Paste melalui USB.
Aktifkan fungsi copy paste USB jika diperlukan saja. Konfigurasi ini dapat dilakukan melalui regedit dengan menggunakan
string berikut ini.
a. Klik Start > Run > tuliskan “regedit” > klik ok.

Klik HKEY_LOCALMACHINE > SYSTEM > CurrentControlSet > Control

b. Klik kanan pada Control pilih New>Key, beri nama “StorageDevicePolicies”.
c. Klik kanan pada StorageDevicePolicies, pilih New > DWord Value beri nama “WriteProtect”.
d. Klik double pada WriteProtect tersebut, dan ganti value datanya menjadi 1.
e. Kemudian Restart Komputer/Laptop Anda.
Jika berhasil, setiap kali mengcopy paste file, maka akan muncul komentar : Error Copying File or Folder.
Jika ingin mengembalikan ke kondisi semula, ganti value datanya menjadi 0.



3. Update Antivirus.
Update antivirus ini dimaksudkan untuk memperbaharui database virus-virus baru yang belum teridentifikasi oleh antivirus yang kita gunakan. Sehingga setelah diupdate,
antivirus dapat mengenali virus tersebut. Update antivirus dapat dilakukan dengan mendownload file update melalui situs produsen antivirus yang kita gunakan. Dapat juga dilakukan dengan automatic update ketika komputer kita terhubung ke internet.

4. Scan Flash Disk.
Scanlah setiap flash disk yang terhubung ke komputer. Buka file-file flash disk setelah proses scan selesai dan dinyatakan bersih atau virus yang bercokol di dalam flash disk telah terhapus atau diperbaiki.

5. Kenali File Application yang dianggap aneh.
Tindakan ini dilakukan dengan tujuan agar file application tersebut tidak kita jalankan. Karena proses penyebaran Virus dilakukan melalui file-file jenis ini. Infeksi dapat terjadi setelah file-file tersebut dijalankan. Hal ini dapat terjadi jika antivirus anda tidak mengenali virus dengan jenis tertentu. Bisa jadi karena belum meng-Update antivirus. Maka perhatikanlah poin ini.
6. Hindari kebiasaan menyimpan file di Drive tempat Sistem Operasi di installkan. Biasanya drive yang digunakan adalah C:\ . Maka simpanlah file dan data yang penting diluar drive ini, seperti D:\ atau E:\ jika ada. Hal ini dilakukan untuk menghindari kemungkinan terburuk jika Komputer perlu diinstall Ulang. Sehingga tidak merepotkan dalam membackup data-data yang terdapat di Drive tempat OS (sistem Operasi) bercokol.

7. Lakukanlah Backup sistem operasi dengan menggunakan applikasi sejenis Ghost. Hal ini sangat membantu anda dalam menghindari install ulang Sistem Operasi. Sebenarnya Penggunaan Ghost sama dengan install ulang komputer, tetapi lebih cepat dan simpel karena memungkinkan anda untuk membackup Aplikasi-aplikasi yang di installkan, sehingga tidak perlu diinstall kembali. Backup ini dilakukan setelah install ulang dan instalasi beberapa aplikasi yang anda anggap penting, seperti Antivirus, Ms Word dsg.

8. Buat System Restore pada Komputer anda.
Tindakan ini lebih simpel dibandingakan dengan membackup Sistem Operasi. Restore Point digunakan untuk mengembalikan kembali bentuk Windows saat kita membuat Restore poin terakhir. Caranya adalah :
a. Setelah proses install Ulang Sistem operasi, bikin sebuah restore point. Dengan cara: Klik Start > All Program > Accessories > System Tools > System Restore
b. Klik Create a Restore Poin, dan klik Next.
c. Bikin nama restore Point. Dan Klik Create.
Hal ini menandakan anda membuat sebuah Restore Poin dan sewaktu-waktu anda bisa mengembalikan Keadaan Sistem Operasi anda ke bentuk ketika Restore Point di buat. Ingat! Ini hanya berlaku untuk Sistem. Tidak berpengaruh dalam proses penyimpanan data.
Demikialah sedikit cara yang pernah saya lakukan dalam meningkatkan keamanan komputer saya. Semoga cara tersebut dapat membantu pemaca. Jika ada kesalahan, mungkin dapat diperbaiki dengan mengirimkan komentarnya. Dan bahkan tidak tertutup kemungkinan dalam menambahkan sesuatu yang baru dan lebih bermanfaat. Well, terimakasih sudah membaca.

Bagi yang ketinggalan mendapatkan lisensi legal software PDF2JPEG, anda tidak perlu kecewa. Hari ini ada sebuah http://www.blogger.com/img/blank.gifsoftware converter PDF ke JPG yang kembali bisa anda dapatkan lisensi legalnya secara gratis. Software PDF to JPG converter yang secara normal dijual dengan harga $29.95 ini, kini bisa anda dapatkan secara gratis hingga 26 Maret 2012 mendatang. Ingin tahu caranya?

Cukup ikuti langkah mudah berikut ini :

1. Download installer PDF to JPG Converter

PDF to JPG Converter

2. Install dan aktifkan dengan lisensi legal berikut ini

R8Y8682KMDUAKW0

NB : Anda harus mengaktifkan PDF to JPG Converter sebelum 26 Maret 2012.

Sesuai dengan namanya, software ini bisa anda gunakan untuk merubah file PDF ke JPG dengan mudah. Fitur-fiturnya antara lain :

1. Convert PDF ke JPG 187% lebih cepat daripada converter lainnya.

2. Bisa mengconvert banyak file PDF sekaligus.

3. Tidak hanya mampu merubah file PDF ke JPG, tetapi juga ke format gambar lainnya seperti BMP, TIG, GIF, dan PNG

4. Bisa mengatur kualitas output.

5. Convert PDF ke JPG sesuai dengan halaman yang anda inginkan.

Dress atau terusan adalah fashion item yang paling praktis dan mudah untuk dipadu padankan. Untuk para wanitam ada lima jenis terusan yang wajib dimiliki. Seperti yang dikutip dari Galtime, berikut lima jenis terusan yang wajib dimiliki setiap wanita di lemari pakaiannya.

1. Little Black Dress
LBD atau little black dress ini adalah terusan yang wajib dimiliki setiap wanita. Anda bisa mengenakan terusan hitam ini untuk acara siang atau malam dengan menambahkan aksesori yang tepat. Untuk acara siang, Anda bisa mengenakan dress berpotongan A-line dengan rok melambai untuk memberi kesan santai. Sedangkan, untuk malam hari Anda bisa memilih dress hitam model bodycon atau tube dress yang dipadankan dengan aksesori berwarna mencolok seperti gold atau neon.

2. Terusan Warna Terang
Cocktail dress dengan warna terang, seperti tosca, kuning, merah, warna-warna pastel sangat cocok untuk dikenakan di musim panas. Anda bisa memilih dress dengan potongan yang simple berbahan ringan seperti silk atau chiffon sehingga bisa dikenakan untuk acara siang yang santai, atau berpesta di malam hari dengan tambahan aksesori berupa kalung mutiara atau lempengan besi.

3. Gaun Formal
Anda tidak pernah tahu kapan undangan untuk acara formal akan datang. Oleh karena itu memiliki satu gaun formal dalam lemari Anda akan sangat membantu. Anda bisa memilih gaun formal dengan warna-warna basic seperti hitam, putih atau nude yang cocok untuk segala acara. Anda tinggal menambahkan aksesori simple yang berkilau, tas tangan dan sepatu hak tinggi dengan warna yang sesuai.

4. Terusan yang Tidak Biasa
Gaun yang berkilau atau sequin dress adalah cara yang tepat untuk menampilkan kesan mewah pada penampilan. Anda bisa menambahkan blazer untuk acara malam atau stocking tebal jika cuaca sedang dingin. Jika sequin dress terlalu mencolok untuk Anda, cara lain untuk memberi kesan yang menyenangkan pada tampilan Anda adalah pemilihan motif yang berukuran besar, penuh atau berwarna terang.

Motif kecil lebih cocok untuk segala suasana bahkan untuk kerja sekalipun, tetapi pola besar lebih cocok untuk digunakan pada malam hari. Jika mengenakan sequin dress atau gaun penuh motif, sebaiknya hindari mengenakan aksesori berukuran besar agar penampilan tetap proporsional.

5. Maxi Dress
Maxi dress sangat cocok untuk digunakan dalam segala kesempatan, Anda akan tetap terlihat anggun dan feminin, namun tetap terkesan santai. Kenakan maxi dress ini untuk acara barbeque, jalan-jalan dengan teman, atau acara formal seperti premier film, bahkan menonton fashion show tergantung dari cara Anda memadu padankannya.

Padukan maxi dress Anda dengan, jaket atau vest denim, aksesoris yang banyak, sepatu atau sendal flat serta tas besar untuk memberi kesan boho yang cocok untuk acara santai di siang hari, atau bisa juga menambahkan aksesoris bernuansa gold atau silver, clutch bag, dan sepatu hak tinggi untuk tampilan malam yang lebih elegan.

Sejumlah pengunjung pantai menaburkan bunga di atas kelapa paus yang sudah mati di pantai British, White Rock, Kolombia.

Banjarnegara (ANTARA) - Sebanyak lima anak berambut gimbal direncanakan akan mengikuti ruwatan dalam pergelaran "Dieng Culture Festival (DCF) III" di Dataran Tinggi Dieng, Kabupaten Banjarnegara, 30 Juni-1 Juli 2012.

"Hingga saat ini sudah ada lima anak berambut gimbal yang akan ikut ruwatan, seluruhnya berasal dari wilayah Banjarnegara," kata Kepala Dinas Kebudayaan dan Pariwisata (Dinbudpar) Banjarnegara, Suyatno, di Banjarnegara, Sabtu.

Menurut dia, kegiatan ruwatan anak berambut gimbal akan dilaksanakan pada 1 Juli 2012 di Kompleks Candi Arjuna, Dataran Tinggi Dieng.

Kendati demikian, dia mengatakan, rangkaian kegiatan DCF III akan dimulai pada Sabtu (30/6) yang diawali dengan jalan sehat keliling kawasan wisata Dataran Tinggi Dieng, mulai pukul 08.00 WIB.

"Kami semula merencanakannya dengan kegiatan lari 10 kilometer, namun diubah menjadi jalan sehat. Peserta jalan sehat tidak dipungut biaya alias gratis meskipun nantinya ada hadiah kejutan di antaranya televisi," katanya.

Usai jalan sehat, kata dia, seluruh peserta akan diajak minum purwaceng (minuman khas Dieng, red.) bersama yang dilanjutkan dengan pembukaan DCF III dan pelepasan balon "Visit Jateng 2013" (Tahun Kunjungan Wisata Jawa Tengah 2013).

Ia mengatakan, rangkaian kegiatan hari pertama DCF III juga akan diisi dengan pergelaran seni tradisional Dieng dan malam harinya diadakan pergelaran wayang kulit serta pesta kembang api.

"Sementara di hari kedua, Minggu (1/7), diisi dengan ruwatan anak berambut gimbal yang diawali kirab anak berambut gimbal dari rumah Mbah Naryono (sesepuh adat Dieng, red.) menuju pelataran Candi Arjuna. Kegiatan akan diakhiri dengan pergelaran seni tradisional Dieng," katanya.

Suyatno mengakui, rencana pergelaran DCF III mendapat sambutan luar biasa dari wisatawan.

Menurut dia, hal ini diketahui dari jumlah "homestay" dan kamar hotel di Dieng yang telah habis dipesan oleh wisatawan untuk masa kunjungan 30 Juni-1 Juli 2012.

"Dari pantauan, `homestay` di Desa Dieng Kulon, Kecamatan Batur, Banjarnegara, maupun di Desa Dieng Wetan, Kecamatan Kejajar, Wonosobo, telah habis dipesan. Sementara `homestay` di Desa Kepakisan, Kecamatan Batur, telah dipesan wisatawan sekitar 60 persen," katanya.

Secara terpisah, staf Unit Pelaksana Teknis Dinbudpar Dieng, Alif Rahman mengatakan, seluruh kamar hotel di kawasan wisata Dieng telah habis dipesan oleh wisatawan.

"Kemarin ada 10 kamar `homestay` milik warga Dieng Kulon yang masih kosong karena rombongan dari Jakarta membatalkan kunjungan. Namun tampaknya sekarang sudah dipesan lagi oleh wisatawan lain yang hendak menyaksikan DCF III," kata dia yang juga memiliki "homestay".

Menurut dia, selama musim liburan ini harga sewa "homestay" sebesar Rp200 ribu per kamar dengan kamar mandi di dalam, sedangkan kamar yang kamar mandinya di luar sebesar Rp150 ribu.

Ponsel sudah menjadi sahabat dalam kehidupan kita sehari-hari. Kemanapun kita pergi, telepon genggam selalu menemani untuk memenuhi kebutuhan kita berkomunikasi. Popularitas dan kemudahan penggunaannya membuat orang secara perlahan meninggalkan penggunaan saluran telepon tetap (landline). Berdasarkan data Nielsen (Mei), terdapat lebih dari 125 juta pengguna ponsel di IndonesiaPonsel nirkabel bekerja dengan cara mentransmit sinyal melalui frekuensi radio, sama dengan radiasi berfrekuensi rendah yang terdapat dalam oven microwave maupun radio AM/FM. Para ilmuwan selama bertahun-tahun telah mengetahui dampak radiasi sinyal radio frekuensi tinggi bagi kesehatan. Jika kita terpapar secara terus menerus dan dalam jumlah besar, sinyak berfrekuensi tinggi tersebut bisa menyebabkan kanker.


Untuk itu kita perlu mewaspadai bahaya penggunaan ponsel secara berlebihan bagi kesehatan tubuh kita. WHO secara resmi menyatakan bahwa radiasi ponsel dapat memicu kanker berbahaya (karsinogenik). Penyakit dan gejala yang muncul dari gangguan radiasi ponsel meliputi: pusing, gangguan tidur, tumor otak, alzheimer, parkinson, berubahnya fungsi memori, konsentrasi dan kesadaran spasial serta memicu kanker-kanker yang lain.


Untuk mencegahnya, berikut adalah 10 tips menghindari radiasi ponsel:
1. Jangan gunakan ponsel saat sinyal lemah (rendah). Hal ini menyebabkan ponsel bekerja lebih keras untuk memperoleh koneksi, sehingga menciptakan kemungkinan radiasi lebih besar

2. Jangan gunakan ponsel di ruang yang tertutup, seperti lift dan mobil. Radiasi dapat terjadi saat ponsel mencoba menciptakan koneksi pada sinyal

3. Jangan menelpon saat berkendara. Berbicara di ponsel sambil bergerak dengan cepat membuat ponsel Anda terus berusaha menciptakan sambungan (koneksi) berulang ke menara berikutnya, sehingga melepaskan energi dalam jumlah besar.

4. Batasi penggunaan ponsel. Bicara seperlunya dan sebisa mungkin kirimkan text daripada menelpon.

5. Saat ponsel menyala, jangan menyimpannya dekat bagian tubuh Anda. Badan kita dapat menyerap radiasi yang membahayakan, jadi jauhkan dari anggota badan (termasuk di saku). Terkadang saking besarnya kebutuhan berkomunikasi, sampai-sampai ponsel pun tidur di samping kita. Hal ini sebaiknya dihindari untuk mengurangi kemungkinan terkena radiasi.

6. Gunakan speakerphone. Jika Anda sendiri dan tidak ingin mengganggu orang lain, maka penggunaan speakerphone merupakan cara terbaik karena memiliki jarak aman dari kepala Anda.

7. Jika menggunakan bluetooth, alihkan dari satu sisi ke sisi lainnya. Cara ini adalah untuk menghindari radiasi yang terkonsentrasi di satu sisi. Radiasi Bluetooth tetap berisiko walau lebih rendah dari radiasi ponsel.

8. Gunakan headset ferrite bead. Ferrite bead adalah asesoris ponsel yang berfungsi untuk mengurangi radiasi. Kabel yang ada di alat pendengar di ponsel Anda juga dapat menyalurkan radiasi ke telinga. Dengan menggunakan ferrite bead, Anda dapat mengurangi radiasi tersebut.

9. Gunakan Airplane Mode. Kebanyakan ponsel sekarang ini memiliki fungsi utk digunakan di pesawat udara. Airplane mode meniadakan transmisi nirkabel dan menghentikan risiko radiasi! Jika Anda tidak menggunakan ponsel untuk waktu yang cukup lama, matikanlah atau pilih airplane mode, maka ponsel Anda akan mengonsumsi energi lebih rendah dan menghemat baterai sehingga penggunaannya lebih efisien.

10. Beli ponsel dengan radiasi rendah. Setiap telepon seluler memiliki tingkatan radiasi yang bervariasi, untuk itu Anda perlu mencari informasi produk ponsel beradiasi rendah yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, apapun model ponselnya, selalu patuhi cara penggunaannya dengan benar. Produsen ponsel selalu memberikan informasi mengenai cara menggunakan dan membawa ponsel agar konsumen bisa membatasi paparan radiasi.

Nah, untuk mengantisipasi agar baterai bb kita tidak boros maka pada postingan kali ini saya akan menjelaskan sedikit tentang Tips Agar Baterai Blackberry Tidak Boros. Para pengguna gadget blackberry pasti udah sering mengalami yang namanya Baterai Blackberry Cepat habis atau boros. Hal ini disebabkan karena Gadget seperti BlackBerry pastinya membutuhkan banyak energi untuk mendukung kinerjanya, diantaranya Untuk memaksimalkan kinerja fitur Blackberry (browser push, dukungan 3G & 2G, aplikasi BBM, koneksi real-time, dan fitur-fitur lainnya) tentu saja membutuhkan daya yang lebih banyak.


Baterai BlackBerry sendiri sebenarnya telah dioptimalkan untuk mendukung segala fitur tersebut. Namun tetap saja kondisi baterai akan menurun seiring dengan masa penggunaannya. Berbeda dengan kondisi baterai BB saat masih baru, dimana baterai tersebut bisa bertahan selama 2-3 hari.

Banyak faktor yang mempengaruhi daya tahan baterai BlackBerry, seperti tingkat penggunaan/aktivitas, serta pengaturan (setting) pada BlackBerry itu sendiri. So, melakukan sedikit perubahan pada pengaturan Blackberry tentu saja dapat memperpanjang daya tahan baterai, tanpa harus menurunkan volume aktivitas BlackBerry yang umumnya memang sangat padat, alias tak pernah lepas dari genggaman .

Untuk menghemat baterai BB, sekaligus memperpanjang umur baterai, cukup dengan mengubah beberapa pengaturan pada Options. Apa saja yang harus diset?
Berikut adalah Pengaturan Tips Agar Baterai Blackberry Tidak Boros yang harus diset agar baterai BlackBerry sobat bisa digunakan lebih lama.

1. Kurangi tingkat kecerahan layar/backlight brightness (screen brightness).

Tinkat kecerahan yang paling minimum pada BlackBerry pun masih ‘cukup terang’ untuk digunakan. Untuk mengaturnya, masuk Option –> Screen/Keyboard, kemudian atur Backlight Brightness menjadi 20 atau 10. Sesuaikan saja dengan kenyamanan sobat.



2. Atur backlight timout secepat mungkin.

Masuk Option –> Screen/Keyboard, ubah nilai Backlight Timeout menjadi 10 Sec/Detik.



3. Matikan beberapa fitur yang sedang tidak digunakan,

seperti wi-fi, bluetooth dan GPS.



4. Nonaktifkan fungsi seperti LED indicator dan keypad tone.



5. Gunakan network atau signal 3G hanya untuk waktu-waktu tertentu saja,

misalnya saat ingin men-download file berukuran besar (>2 MB) atau saat benar-benar dibutuhkan. Di luar itu, gunakan saja network 2G (EDGE), apalagi saat BB sedang nganggur atau jika ingin tidur di malam hari. Hal ini akan sangat menghemat baterai, karena yang paling membutuhkan banyak energi adalah saat BB searching dan mengakses jaringan 3G. Ubah pengaturannya di Option –> Mobile Network dan ubah Network Mode menjadi 2G.



6. Gunakan theme BB yang ringan dan tanpa animasi berlebihan.



7. Tutuplah atau logout aplikasi dari pihak ketiga (third party) jika sedang tidak digunakan

terutama yang selalau mencari update (misalnya: Facebook, Twitter, Foursquare, Games, dll). Tutup aplikasi tersebut dengan tombol Escape atau melalui menu dan pilih close, bukannya dengan menekan tombol End, karena jika menggunakan tombol End maka aplikasi tidak akan tertutup dan tetap berjalan di background.



8. Tidak perlu menggunakan mode getar dan ringtone bersamaan.

Menggunakannya secara bersamaan membutuhkan daya baterai yang cukup besar. Gunakan salah satunya saja, dan sesuaikan dengan kebutuhan.



9. Hapus aplikasi yang tidak/sangat jarang digunakan.

Selain membuat baterai tidak cepat terkuras, ini juga akan menghemat memory. Masuk Option -> Advance option -> Application, kemudian delete/hapus aplikasi yang tidak perlu.



10. Sesuaikan pengaturan pada Profile sehemat mungkin.

Atur volume, lampu LED, vibrate/getar sehemat mungkin untuk SMS, MMS, BBM alert, email, Message, dan peringatan notifikasi lainnya.

Itulah beberapa Tips Agar Baterai Blackberry Tidak Boros yang bisa dilakukan. Hemat baterai tidak lantas mengurangi aktivitas lho. Karena tips Menghemat Baterai BlackBerry di atas hanya pada pengaturan handheld, dengan cara mengurangi penggunaan fitur-fitur lain yang kurang penting. Jadi sobat tetap dapat nge-beib dan nge-PING!!! ke siapa aja .

Apakah Anda sering merasa tidak mendapat kompensasi layak dibanding beratnya tanggung jawab yang Anda pikul? Berapa gaji yang sesuai untuk kemampuan dan jabatan Anda? Teknik negosiasi dan kemampuan asertif mudah dipelajari dengan ikut kursus atau membaca buku.

Tapi jika Anda ditampuk sebagai pemberi komando atau pimpinan, Anda harus percaya betul kalau Anda layak mendapat gaji yang sesuai. Tanpa keyakinan itu, Anda kekurangan motivasi untuk berdiri tegar dan kepercayaan diri untuk meyakinkan orang lain.

Sayangnya, banyak wanita yang cenderung menilai dirinya lebih rendah dari seharusnya. Mereka memberikan waktu dan kemampuannya secara gratis atau di harga standar karena tidak percaya kalau mereka sebenarnya bernilai lebih mahal. Apresiasi yang kurang terhadap diri sendiri ini berdampak pada perolehan gaji di bawah kelayakan Anda.

Menurut Barbara Stanny – penulis buku Secrets of Six-Figure Woman dan Overcoming Underearning, ratusan wanita karir bergaji tinggi yang pernah diwawancarainya mengaku kerap mempertanyakan nilai dirinya sendiri. Memang penting, tapi mereka tidak membiarkan hal ini jadi penghambat.

Sebaliknya, wanita-wanita ini mengembangkan kepercayaan diri dengan terus mendorong dirinya untuk bisa melakukan lebih, meminta apa sepantasnya mereka terima dan berani bilang tidak ketika diperlukan. Padahal mereka juga bergelut dengan rasa takut, ragu terhadap diri sendiri, jantung berdegup kencang dan lutut lemas.

Ingin punya uang lebih banyak karena Anda rasa layak mendapatkannya? Praktikkan 6 tips dari Barbara Stanny berikut ini, seperti dilansir dari Forbes.com (30/5/2012):

1. Berpikir besar,lalu lebih jauh dan besar lagiApa yang mayoritas kita lakukan adalah membatasi pendapatan dengan menurunkan ekspektasi kita. Apalagi wanita. Idenya adalah merubah pola pikir menjadi, apa imbalan yang layak untuk jasa Anda? Jangan hanya mengasumsikan apa atau berapa yang pasar mampu sediakan.

2. Riset sebelum tawar menawarSalah satu kesalahan terburuk yang kerap dibuat wanita adalah memilih angka yang terlalu rendah. Wanita pintar akan mencari nilai mereka di pasaran dengan meriset kisaran gaji rata-rata. Lalu mereka akan minta lebih tinggi dari yang ditawarkan supaya bisa punya ruang lebih banyak untuk ‘bermanuver’.

3. InisiatifTunjukkan bukti-bukti nyata tentang apa yang bisa Anda berikan. Mungkin Anda dulu pernah menyelamatkan mantan perusahaan dari kehilangan sekian ratus juta rupiah atau pernah menelurkan ide yang berhasil melipatgandakan penjualan. Setiap Anda mengemban tanggung jawab yang lebih berat, sukses menuntaskan sebuah tangangan, menciptakan perubahan positif, simpanlah bukti-bukti tersebut. Dokumentasi itu jadi bukti efektif untuk mendemonstrasikan nilai Anda terhadap sebuah organisasi.

4. ‘Hipnotis’ diri sendiriSihir diri Anda dengan pernyataan positif yang diekspresikan seolah-olah hal itu sudah terjadi. Sebagai contoh, “Saya yakin bisa meminta apa yang saya mau.” “Saya layak mendapat uang lebih banyak dalam hidup saya.” Tulis dan bacalah kalimat ini sesering mungkin.

5. Cari tantangan di area baruKejadian di salah satu aspek hidup punya efek domino pada aspek lainnya. Jika Anda merasa tidak sanggup terjun mengerjakan sebuah tugas berat atau minta kenaikan gaji, coba daftar kursus seni atau olahraga ekstrim. Apa pun yang belum pernah Anda coba dan memaksa Anda keluar dari zona nyaman. Hal ini bisa membantu Anda membangun kepercayaan diri dan penghargaan diri sendiri.

6. Bersikap seperti Anda memang layak mendapatkannya
Minta gaji tinggi memang butuh keberanian luar biasa. Dan sebagian besar dari kita mungkin tidak pernah cukup berani untuk melakukannya. Tapi bukan berarti Anda bisa menutupi bahwa Anda memang menginginkannya. Bahkan orang-orang yang bergaji tinggi itu sering meragukan ‘harga’ diri mereka yang sebenarnya. Tapi bagi dunia luar, mereka tampak tidak kenal takut. Itulah kuncinya. Saat Anda bersikap seperti layak mendapatkan gaji sebesar itu, otomatis orang lain juga terpengaruh dan percaya bahwa Anda layak.

"Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), sekaligus Ketua Dewan Pembina Partai Demokrat mengundang para petinggi untuk mendengarkan saran demi pembenahan Partai."

Wakil Ketua Dewan Pembina Partai Demokrat, Marzuki Alie mengatakan bahwa acara di Cikeas, Selasa (12/6) malam, digelar sebagai ajang silaturahmi. Sekaligus sebagai ajang untuk mendapat saran, demi pembenahan partai.

"Presiden Susilo Bambang Yudhoyono (SBY), sekaligus Ketua Dewan Pembina Partai Demokrat mengundang para petinggi untuk mendengarkan saran demi pembenahan Partai," ujar Marzuki.

Pertemuan tersebut, lanjut Marzuki juga untuk meminta pandangan dari DPD-DPD, terkait situasi yang meliputi partai bentukan SBY itu.

"Beliau minta saran untuk menghadapi situasi PD yang seperti ini. PD kan pollingnya turun, beliau meminta pandangan dari DPD-DPD," kata Ketua DPR RI tersebut.

Sementara itu, anggota Dewan Pembina Partai Demokrat Amir Syamsuddin mengakui dirinya diundang untuk ikut hadir di Cikeas. Namun, dirinya enggan untuk berbicara banyak kepada wartawan soal agenda internal partai di kediaman SBY.

Hal berbeda justru dilontarkan Ketua Divisi Komunikasi Publik Demokrat Andi Nurpati. Menurutnya, SBY akan menjelaskan berbagai kebijakannya dalam pertemuan malam ini. Antara lain soal pembatasan bahan bakar minyak (BBM) bersubsidi dan penghematan energi. Namun yang tidak kalah penting, konsolidasi partai menjelang Pemilu 2014.

"Umumnya silaturahim dengan ketua dewan pembina adalah Beliau menjelaskan kebijakan-kebijakan yang sudah diambil untuk dimaklumi dan dilaksanakan," kata Andi Nurpati melalui pesan elektronik kepada wartawan, Selasa (12/6).

Melalui pertemuan tersebut, para ketua DPD I diharapkan bisa menyampaikan kebijakan SBY kepada para konstituen Demokrat di daerah.

Kegemukan dan obesitas adalah masalah yang cukup mengganggu bagi banyak orang. Sayangnya upaya untuk menurunkan berat badan seringkali gagal karena kurang disiplin dalam menepati program diet. Untuk membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas, ada baiknya banyak memakan buah mangga utuh beserta kulitnya.

Menurut sebuah penelitian di Australia yang dipimpin oleh Profesor Mike Gidley dari Queensland Alliance for Agriculture and Food Innovation, kulit 2 jenis mangga yang disebut mangga Irwin dan mangga Nam Dok Mai dapat memperlambat penumpukan lemak pada sel-sel manusia. Kulit dari dua jenis mangga tersebut kaya akan kandungan bahan bioaktif.

"Temuan kami menunjukkan bahwa komposisi fitokimia pada mangga efektif dalam menghambat proses Adipogenesis, yaitu proses yang berperan penting memicu obesitas. Kulit buah mangga adalah sumber nutrisi yang bermanfaat bagi sel," kata prof Gidley seperti dilansir Counselheal.com, Minggu (10/6/2012).

Dalam penelitian yang diterbitkan jurnal Food & Function, peneliti menganalisis komponen kimia dari ekstrak kulit dan daging dari 3 jenis buah mangga. Hasilnya, kulit mangga varietas Irwin dan Nam Dok Mai secara signifikan menghambat proses adipogenesis atau penyimpanan sel-sel lemak.

"Kami tahu mangga memiliki kandungan gizi yang sangat baik. Tetapi penelitian lebih dalam perlu dilakukan untuk memahami senyawa alami kompleks yang ditemukan dalam buah-buahan ini dan buah-buahan lainnya," kata Gidley.

Menurut Gidley, buah memang seringkali memiliki komposisi kimia yang sangat berbeda pada kulit dan dagingnya. Analisis kimia yang detil terhadap kulit dan daging buah sangat sangat berharga bagi petani atau pihak lain yang selalu mencari nilai lebih atas buah-buahan yang diproduksi.

"Obesitas berkaitan dengan banyak penyakit kronis seperti diabetes mellitus, penyakit jantung koroner, serta kanker payudara dan usus besar. Ada banyak bukti yang menemukan bahan kimia alami dalam buah dapat menghambat proses penimbunan sel lemak dan mencegah obesitas," kata Gidley.

Penelitian yang dilakukan Gidley ini mengingatkan manfaat memakan memakan buah beserta dengan kulitnya demi kesehatan. Beberapa buah seperti apel dan pear juga lebih bermanfaat bagi kesehatan jika dimakan beserta kulitnya.

Untuk menurunkan berat badan dan menghindari obesitas, peneliti juga menganjurkan untuk memperbanyak olahraga dan jangan banyak menghabiskan waktu dengan duduk. Konsumsi makanan yang berlemak juga sebaiknya dihindari.

Paparan sinar matahari, efek dari obat-obatan berbahan kimia, jerawat dan juga penuaan akan membuat kulit Anda mejadi kusam bahkan belang. Jika kulit Anda tidak rata, kering, atau kurang bercahaya, manfaatkan bahan-bahan alami yang ada di rumah Anda.

Salah satu bahan yang bisa dimanfaatkan adalah menggunakan lemon dan madu. Kedua bahan tersebut dapat menghaluskan, melembutkan dan meratakan warna kulit dengan ramuan sederhana berikut ini, seperti dikutip dari Type F:

1. Toner Alami dari Lemon dan Madu
Menurut Barbara Close, seorang Herbalist yang berbasis di East Hampton, New York, lemon adalah buah yang mengandung asam yang akan mempertahankan pH kulit, yang merupakan faktor penting untuk menjaga warna kulit Anda. Selain itu, Kandungan dari buah lemon juga dapat membantu mengurangi tanda penuaan, bintik-bintik hitam dan mencerahkan warna kulit.

Selain lemon, madu juga dapat membantu mencerahkan kulit, sekaligus berfungsi sebagai pelembab alami. Untuk mendapatkan manfaat dari keduanya, buatlah campuran toner dari 2 sendok teh lemon, 2 sendok teh madu dan air secukupnya, kemudian campurkan ramuan tersebut dalam botol yang bersih dan kocok sampai merata. Untuk menggunakannya, aplikasikan seperti Anda memakai toner pada umumnya, dengan menuangkan beberapa tetes ke kapas dan usapkan pada wajah Anda yang telah dibersihkan.

2. Pengelupasan Kulit Alami
Selain berfungsi sebagai toner, campuran lemon dan madu juga bisa dijadikan bahan yang akan membuat sel-sel kulit mati terangkat secara alami. Selain fungsinya sebagai pelembab, madu juga memiliki manfaat sebagai anti bakteri yang membantu memudarkan bintik hitam dan bekas jerawat.

Sedangkan sari lemon memiliki khasiat untuk mengurangi minyak dan mengelupas sel kulit mati secara alami. Untuk mendapatkan wajah yang cerah dari sel-sel kulit mati, Anda bisa mencampurkan 2 sendok makan oatmeal, 2 sendok teh sari lemon, dan 1 sendok teh madu, kemudian campurkan sampai berbentuk seperti pasta. Usapkan pada wajah Anda, dan diamkan sampai 5 menit. Kemudian pijat dengan gerakan memutar dan bilas dengan air hangat.

3. Masker Wajah
Cara lain untuk mendapatkan manfaat dari lemon dan madu adalah dengan membuatnya sebagai masker. Campuran masker ini akan menutrisi kulit dan membuat wajah lebih lembab, dan tentunya juga meratakan warna kulit. Caranya cukup campurkan 1 sendok teh sari lemon, 1 sendok makan madu, alpukat yang telah dihaluskan dan oatmeal secukupnya. Oleskan merata pada wajah dan biarkan mengering sekitar 30 menit. Kemudian, bilas dengan air hangat.

Jakarta - Ada pesta yang harus dihadiri seminggu lagi, dan Anda merasa gaun kesayangan yang akan dipakai ke pesta nanti akan lebih sempurna jika tubuh sedikit lebih langsing dari sekarang. Jangan khawatir, ada cara cepat dan aman untuk menurunkan badan hanya dalam satu minggu. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat dimanapun dan kapanpun. Tujuh di antaranya, bisa Anda simak di sini.

9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.